Ako si zlepsit imunitu proti koronavirusu

O teme koronavirus si studujem vsetko co najdem, aj slovensky, aj anglicky, aj spanielsky; kedze hovorim tymito troma jazykmi. Pytas sa ako si zlepsit imunitu proti koronavirusu? Verim tomu, ze kazdy z nas sa ma v tejto dobe sustredit hlavne na svoj imunitny system. Verim, ze moje rady v tomto clanku pomozu.

Sama sa tymito radami nizsie riadim uz niekolko rokov, lebo sa venujem zlepseniu svojej imunity pravidelne. Na cestach clovek nikdy nevie, prichadza do styku s roznymi ludmi, bakteriami a virusmi, ktore doma inak bezne nie su. Prave preto je pre mna zdravy zivotny styl na dennom poriadku STALE. Nielen iba teraz. Nie az vtedy, ked sa svetom siri virus alebo epidemia. Prevencia je dolezita kazdy den. 

Nie som sice virusovy expert, epidemiologicka ani mikrobiologicka vedkyna, ale zdravej strave, veganstvu a detoxu sa venujem uz od 2006. To je dokonca este dlhsie ako tomuto blogu a cestovaniu. Anglicku verziu tohto blogu o cestovani mam od septembra 2010. Dalo by sa povedat, ze zdraviu sa rozumiem este o nieco viac ako samotnemu cestovaniu, len sa o nom menej vyjadrujem na internete.

Poctivo si studujem nove vyskumy, sledujem videa a citam clanky na tuto temu. A tiez uz nejaku tu dobu pomaham ludom s detoxom, chudnutim a zaradenim viac veganskych jedal do ich jedalnicka. Najprv som si vsak sama v minulosti urobila niekolko kurzov o zdravi, z ktorych mam certifikaty, aby som sa tomu mohla oficialne venovat.

V dnesnej dobe sa naozaj toci vsetko okolo koronavirusu ci chceme alebo nechceme. Uprimne mozem povedat, ze to co nastalo v roznych krajinach po svete je neuveritelne. Uz par tyzdnov rano vstanem a dufam, ze to bola len nocna mora a vsetko je ako za starych cias. Ale nie je. Pokracuje to dalej ako v nejakom scifi filme.

Aspon na Slovensku je momentalne taka situacia aka za cias Slovenskeho statu tu este NIKDY nebola. Podobne tomu je aj v statoch ako Cina, Taliansko, Juzna Korea, Spanielsko, Nemecko, Francuszko, Iran, a aj v nasich susednych statoch.

Nizsie zdielam vo forme fotiek informacie o koronaviruse, ktore som nasla anglicky.

kolki prezili koronavirus

Koronavirus fakty 

Nizsie uvadzam najprv par faktov, ktore som nasla na oficialnych strankach Svetovej zdravotnickej organizacie WHO (World Health Organization) a John Hopkins University, ktora zdielala par info od WHO. Nie su to ziadne media, ktore chcu vyvolavat v ludoch strach, ale naozaj zdravotnicke organizacie, ktore zbieraju informacie o vyskumoch.

V case pisania tohto clanku bolo podla corona.help spolu na celom svete nakazenych viac ako 171 658 ludi a z toho 6 549 zomrelo. Vraj uz aj nad 77 855 ludi sa z koronavirusu vyliecilo. Podla John Hopkins University sa k datumu 9.3.2020 uz 56,6 % nakazenych uspesne vyzdravelo a iba 3,5% zomrelo.

 

O com sa vsak hovori malo je to, ze ludi, ktori zomreli na koronavirus je niekolkonasobne menej ako za tu istu dobu zomrie na rakovinu, srdcovocievne choroby, mrtvicu, cukrovku, obezitu ci ine civilizacne choroby.

Bohuzial tieto choroby “neskacu“ z cloveka na cloveka ako koronavirus, nie su infekcne. A prave preto sa nerobia skoro ziadne opatrenia, aby ludia na tieto choroby nezomierali. Osobne ma to velmi mrzi, lebo 100% verim tomu, ze by sme boli skoro vsetci zdravi, keby sa na celom svete zakazali konzumovat zivocisne produkty. A keby sa k tomu odporucalo jest co najmenej polotovarov a naopak co najviac cerstveho ovocia a zeleniny. Myslim si, ze mame konzumovat stravu, prirodzenu a v takom stave ako nam ponuka priroda.

Vyskumy v Cine (podla China Centre for Disease Control & Prevention) ukazuju, ze len 0,4% ludi do veku 49 rokov zomrelo;od 50 do 59 rokov je to 1,3%; od 60 do 79 rokov medzi 3,6 az 8% a najnachylnejsi na smrt su ludia vo veku nad 80 rokov.

Logicky dava zmysel, ze starsi ludia maju slabsiu imunitu. Treba vsak zohladnit to, ze toto su statistiky o nakazenych vo Wuhan v Cine, kde je velmi znecisteny vzduch, vysoky smog a vela Cinanov tam fajci. Cisla sa mozu trosku lisit u nas v Europe. Ten isty vyskum ukazal, ze ludia, ktori na koronavirus doteraz v Cine zomreli, uz predtym trpeli na srdcovocievne choroby, rakovinu, cukrovku ci dychacie problemy.

Vyssie spomenuta organizacia tiez tvrdi, ze az 80,9% nakazenych koronavirusom ma iba velmi mierne symptomy a liecenie je vcelku jednoduche. Iba mala cast nakazenych prejavuje stredne alebo silnejsie priznaky.

riziko umrtia – koronavirus podla veku

Priznaky koronavirusu podla Svetovej zdravotnickej organizacie:

• unava
• zvysena teplota
• zhorsene dychanie
• suchy kasel
• bolest svalov
• ziadne hlieny a uplne suchy nos. Prave tie hlieny a plny vs. suchy nos odlisuju normalnu chripku od koronavirusu. Opakujem, pri chripke mate plny nos, pri koronaviruse suchy nos bez hlienov, ale tazko sa dycha.

ake choroby uz mali ti co zomreli na koronavirus

Ako si zlepsit imunitu proti koronavirusu

Osobne si myslim, ze tieto veci a aktivity, ktore zdielam nizsie, by sme mali robit preventivne. Vacsinu z nich kazdy den. Bohuzial vela ludi sa spamata az teraz a niektori dokonca ani teraz nie. Dufam, ze ti more rady pomozu zlepsit imunitu proti koronavirusu, a aj celkovo dalsich chorobam do buducna.

Co urcite robit:

• ovocie a zelenina – uz od skolky nas ucili, ze mame papat vela cerstveho ovocia a zeleniny. Ako sme na to vsak do dospelosti zabudli, neviem. Plati to vsak stale. Najlepsie co pre seba mozeme urobit, je konzumovat surove ovocie a zeleninu presne tak ako ho najdeme v prirode. Ziadne vypekanie, vyprazanie, varenie atd, ktore nicia vacsinu vitaminov, mineralov aj bielkovin. Cerstve, a idealne aj bio ako je to len v dnesnej dobe mozne. Mysli aj na cesnak, cibulu, zazvor, skoricu atd. 

Kazdy den sa v tvojom tele obnovia miliony buniek. Je len na tebe cim ich budes krmit a ake budu. Ci sa vytvoria rovnako chore a slabe ako predtym, alebo vzniknu nove krasne zdrave bunky vdaka cerstvemu ovociu a zelenine.

ovocie

• umyvat si ruky a tvar – je zvlastne, ze vsade pisu, ze si mate umyvat ruky. Pre mna osobne to je samozrejmost. Ale teraz radia umyvat si teplou vodou az po dobu 30 sekund. Tiez sa odporuca co najmenej sa dotykat tvare rukami, kedze na rukach mame najviac necistot. Avsak uz sa nikde nepise, ze tvar je v tomto pocasi spolu s rukami najviac von mimo oblecenia a prave preto si osobne myslim, ze by ste si mali umyvat pravidelne aj tvar a nie iba ruky. Ja si vzdy umyvam tvar kazde rano po prebudeni, aj pocas dna, ked si na to spomeniem, a potom vecer pred spanim si umyjem zase vodou a este si aj natriem nejakym olejom. Tiez sa vsade radi pouzivat antibakterialne gely na ruky, ale tie su plne chemikalii, ktore zabijaju nielen tie zle, ale aj tie dobre bakterie. Urobis lepsie, ked si namiesto gelu das radsej mydlo iba z prirodnych ingrediencii. Skus aj otuzovanie, striedat teplu a studenu sprchu.

• piling – anglicky peeling je nielen v tejto dobe vhodny urobit si aspon raz za par dni, napriklad raz za tyzden. Aj ruky, aj tvar, a kludne mozes aj cele telo. Netreba kupovat ziaden piling. Staci si namiesat napriklad olivovy olej a k tomu himalajsku sol. Alebo vysusit supky z pomaranca ci mandarinky, a potom ich zomliet na drobne a namiesat bud s teplou vodou alebo s nejakym olejom. Moznosti vyuzitia co uz mas doma je mnoho. Radsej sa teraz vyhni nakupom v drogerii, kym to naozaj nie je nevyhnutne.

• pitny rezim – voda pomaha zbavovat telo toxinov. Uz len fakt, ze 60 az 80% nasho tela tvori voda hovori za vsetko a musi ti byt jasne, ze pravidelne pit vodu je nevyhnutne pre spravne fungovanie velkej casti tela.

• kokosovy olej – natieraj si olejom ruky, ktore su vysusene po vsetkom tom umyvani. Kokosovy olej ma antibakterialne a antivirusove ucinky a moze iba pomoct. Najlepsie zlozenie ma bio kokosovy olej za studena lisovany. Tie, na rozdiel od toaletneho papiera, vypredane v drogeriach este nie su :)

• sauna alebo infracervena lampa – na viacerych miestach sa pisalo, ze teplo zabija koronavirus. Boli spomenute teploty nad 26 ci 27 stupnov Celzia. Ale uz sa aj inde vravelo, ze to nie je pravda. Momentalne to asi nie je mozne este zistit na 100%, kedze v oblastiach, kde sa virus rozsiril, je prave jar ci zima a zatial nie este dostatocne vysoke teploty, aby sa to s istotou potvrdilo. Ale kedze je koronavirus podobny chripke, predpoklada sa, ze ide o sezonny virus, ktory sa zvysenim vonkajsej teploty prestane sirit. Mozno sa vsak dozvieme presne o par tyzdnov. Kazdopadne sauna urcite zlepsuje imunitny system. Len teraz verejne wellness centra su zatvorene, a vela z nas pravdepodobne saunu doma nema. V tom pripade ak mas aspon infracervenu lampu, skus sa nou nahrievat. Ja mam doma taku meter siroku a pouzivam ju dost casto. Nahrievam si nou tvar, hrud, aj rozne klby a krize pred jogou a je skvela aj na dutiny a zlepsenie dychania.

• vitamin C  – v dvoch nemocniciach v Cine, kde liecia nakazenych koronavirusom lekari potvrdili, ze ti pacienti, ktori konzumovali vysoke mnozstvo vitaminu C sa rychlo liecia. Dokonca vela z nich sa uz vyliecilo a uz nepreukazuje ziadne symptomy. Pride mi to celkom logicke, lebo aj na vela miestach sa rakovina tiez lieci vysokymi davkami vitaminu C a vela pacientom to zabera. A kde sa vitamin C nachadza? Bobulovite ovocie, citrusove plody, kiwi, petrzlen, brokolica, karfiol, paprika, kysla kapusta atd.

• bylinky a oleje – hladaj antivirusove a antibakterialne ucinky, napriklad oregano, klincek, rasca, a aj ich oleje. Osobne si preplachujem usta s klincekovym olejom uz niekolko tyzdnov na lepsie zuby a dasna. Klincekovy olej pomaha aj na ine veci, len ho treba zmiesat napriklad s vodou alebo kokosovym olejom, lebo samotny je velmi silny a moze ta doslova popalit. Napriklad aj zihlava, pupava a skorocel maju velmi vyzivne listy a urcite rastu hned pri dome ci panelaku a ani netreba chodit daleko.

klincek a ine korenie

• vyhybat sa miestam s vela ludmi – cim viac ludi na jednom mieste, tym vacsia pravdepodobnost, ze ta niekto nakazi, alebo ze ty nakazis niekoho dalsieho. Hovori sa, ze by si sa mal vyhybat miestam, kde je viac ako 30 ludi, a vsetky taketo verejne akcie boli oficialne zrusene. Ale logicky staci, aby si bol hoci i len s jednym clovekom, a uz sa mozete nakazit medzi sebou. Je tam mensia pravdepodobnost ako vo vacsej skupinke, ale sanca tam stale je. Osobne som tieto dni doma zavreta skoro cely cas, a vyjdem von iba raz za par dni nakupit narychlo jedlo. Napriek tomu, ze na 100% verim svojej imunite, radsej ostavam doma.

• slnko – v ramci moznosti ako nam to pocasie dovoluje treba travit cas na balkone, na dvore ci von v prirode a co najviac na slnku. Slnecne luce v tejto dobe nie su silne a mozu telu dodat energiu. Urcite tiez zlepsia naladu, ktora je v dnesnej negativnej dobe potrebna. Cim lepsia nalada, tym pozitivnejsia energia. Vela otvaraj okno a balkon, vetraj, nech sa ti dnu dostane cerstvy vzduch.

• priroda – cersty vzduch nam moze vsetkym iba pomoct. Avsak urcite sa nezdrziavaj na miestach, kde su aj dalsi ludia. Radim ti ist von iba raz po viacerych dnoch doma, napriklad raz za tyzden. V idealnom pripade chod von presne iba s tymi ludmi, s ktorymi byvas doma. Nestretavaj sa s dalsimi ludmi. Zabudni na navstevy, na stretnutia, na turu s priatelmi. Ked si uz myslis, ze naozaj to doma nevies vydrzat, chod niekde do lesa na hodinu, kde naozaj nikto iny nie je.

• spanok – ked si unaveny, imunita pracuje slabsie. Mozno sa ti uz niekedy stalo, ze si v minulosti ochorel prave preto, ze si par dni velmi malo spal a telo tak bolo oslabene. Vyuzi teraz to, ze sa odporuca travit co najviac casu doma, na dobry, dlhy a kvalitny spanok. Osobne si teraz dovolim ostat v posteli az do 9 hodin, co je pre mna dost casto nemozne, ked som na cestach. 

• necestujte – ano, mozno ti to pride zvlastne, ze ja, clovek, ktory sa zivi prevazne cestovanim, ti odporucam na par tyzdnov NEcestovat. Ale ked chceme tuto situaciu vo svete cim skor zastavit, aby bolo co najmenej nakazenych a mrtvych ludi, a cim skor sa z toho cely svet a ekonomika spamatali, pomozeme tomu jedine tym, ze budeme sediet doma. Jednoducho sed tam, kde prave si. Ak si nahodou na cestach, ostan tam prosim ta. Jedine dovolene je vratit sa domov. Inak zabudni na chvilu na ine cestovanie kade-tade. Tiez som doma, netusim, kedy budem moct zase cestovat. Nie je to prijemny pocit, ale ostavam doma, lebo to je momentalne to najlepsie riesenie, aby sa cim skor situacia zlepsila.

• praca z domu – samozrejme nie kazdy ma taku pracu, ze je mozne pracovat z domu iba na internete vdaka pocitacu, pripadne mobilu, predavat online produkty a sluzby, alebo doma vyrabat materialne veci na predaj. Ale ak to tvoja praca dovoluje, urcite radsej ostan doma a chran seba aj svoju rodinu pred moznou nakazou. 

• dychat nosom – vies o tom, ze dychanie ustami nie je take bezpecne ako dychanie nosom? Pri dychani nosom sa vzduch lepsie cisti a aj ohrieva na potrebnu teplotu. Avsak dychanim ustami sa vysusuje sliznica. V ustach ani nemame taky filter ako v nose, ktory cisti vzduch.

• neti – mozno si uz videl u nejakeho jogina taku zvlastnu zakryvenu konvicku, s ktorou si preplachuje nos. Tak to je neti. Osobne ju pouzivam stale, ked som doma uz niekolko rokov. Rano po meditacii si do nej dam letnu vodu, a poriadne premiesam s 1 cajovou lyzickou morskej soli. S touto tekutinou si preplachujem raz jednu, a potom druhu nosnu dierku. Je to skvela joginska technika na zlepsenie dychania. Vycisti dutiny od hlienov.

• klud, meditacia, pozitivna energia – je zrejme, ze pri citani a sledovani medii sa vacsina ludi zacne obavat, vystrasi sa a pride panika a dalsie negativne emocie. Nic z toho vsak nepomaha k tomu, aby mohla nasa imunita pracovat na plne obratky. Stres a strach su jedny z najhorsich emocii, ktore ovplyvnuju cele travenie. Urcite vies, ze ked si nervozny napriklad pred skuskou alebo dolezitym stretnutim, boli ta brucho a travenie nepracuje ako ma. Treba urobit vsetko pre to, aby sme zachovali co najvacsi pokoj. Radim ti sadnut si a meditovat aj viackrat ako raz za den. Pustaj si pozitivnu hudbu, ktora ma dobre vibracie. Sustred sa na to dobre. Rob veci, vdaka ktorym sa citis lepsie a stastnejsie. Urcite aj v tejto celej situacii, ked je vela miest zavretych, sa taketo aktivity najdu priamo doma. 

• pranajama – anglicky pranayama je suhrn roznych dychacich/dychovych cviceni, ktore sa vyuzivaju v joge. Urcite najdes nejake video, kde bude jednoducho vysvetlene ako napriklad dychat striedavo raz lavou, a raz pravou nosnou dierkou. V anglictine sa to oznacuje ako alternate nostril breathing. Taketo dychanie pomaha aj alergikom, ludom s astmou ci inymi dychacimi problemami. Tiez je velmi vhodne pre vsetkych sportovcov, a nielen pre joginov. Na prajanamu nedam dopustit. Snazim sa kazdy den aspon par minut uz od roku 2012, kedy som sa prvykrat dostala k joge este v Paname.

• joga a pohyb – sam bud doma alebo v prirode. Vacsina fitness centier je momentalne aj tak uzavreta, tak sa konecne nauc cvicit aj sam a s vlastnou vahou. Idealna je napriklad joga, ktora dokaze aj ukludnit mysel, aj spevnit telo. Pohyb vyplavuje endorfiny, zlepsuje dychanie a rozprudi krv, a tak sa do celeho tela moze dostat viac krvi, kyslika aj zivin. Ja poctivo cvicim jogu kazdy den.

Pozri si moj instagram, kde zdielam aj videa z cvicenia jogy:

 

 

 

 

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Alexandra☀travel, health, yoga (@crazysexyfuntraveler), 13 Jan 2020 o 12:03 PST

• detox – konkretne teraz myslim napriklad urobit si 16-hodinovy prerusovany post (anglicky intermittent fasting IF), alebo cely den pit iba tekutiny, cerstve dzusy ci vodu. Nejaky sposob detoxu, kedy odlahcis traveniu a tak sa telo moze venovat tomu, co treba “liecit“. Detox ma urcite pravidla a treba vediet co ocakavat, tak ak ti nieco nie je jasne, napis mi. Viacerym klientom som uz pomohla bezpecne zvladnut detox. Oblubujem hlavne 16-hodinovy IF, lebo ten je prakticky skoro pre kazdeho a je vcelku jednoducho zvladnutelny. Rada ti poviem viac detailov. Tiez teraz doma, kym sa skonci cela situacia s koronavirusom, tak kazdy den praktikujem tento 16-hodinovy post, kedy pijem iba cistu vodu a nic nejem. 

• dezinfikuj – my sme doma vycistili vsetky kluce, klucky na dverach atd co sa bezne pouziva a coho sa najviac dotykame. Kedze v nasej domacnosti nepouzivame ziadne cistiace prostriedky s chemikaliami, namiesto toho dezinfikujeme domacnost s beznym alebo jablcnym octom, alebo vodou so sodou bikarbonou.

• spravaj sa zodpovedne. Aj ked si myslis, ze ty osobne mas dobru imunitu, vacsina ludi okolo teba ju bohuzial naozaj nema. A mozno sa mylis aj o sebe. Urcite nikto nechceme, aby boli cele staty v karantene na este dlhsiu dobu ako to je teraz.

Naozaj ta PROSIM, bud zodpovedny.

Kazdy sa mozeme snazit iba sam za seba a robit vsetko najlepsie ako vieme, aby sa sirenie koronavirusu zastavilo a svet sa vratil do “beznych“ kolaji.

Tato situacia bude mat riadne nasledky aj pre ekonomiku, aj vela ludi osobne, nielen zo zdravotneho hladiska, ale aj pracovneho a financneho. Tak ta este raz prosim, nebud sebec, a pokial nie si teraz nuteny chodit do prace, ostan doma a staraj sa o svoje zdravie co najlepsie.

sam v lese

Comu sa vyhnut:

• stres, strach, panika a negativita – nevyvolavaj zbytocne dalsiu paniku. Sir dobru energiu, lasku a podporu, sustred sa na to dobre, co mozes v tejto situacii ziskat a co sa mas z toho naucit. Viac casu sam pre seba, viac casu s rodinou, viac casu na citanie a vzdelavanie sa atd. Nekric, nepanikar, nestresuj a celkovo nesir ziadne negativne emocie vsade okolo seba. Moze to situaciu iba zhorsit.

• fajcenie – fajcenie zhorsuje dychanie a odobera organizmus o antioxidanty a vitaminy. Koronavirus zasiahne prave dychacie cesty a pluca. Kedze vseobecne povedane, fajciari nemaju take zdrave pluca ako nefajciari, maju tak vacsiu sancu, ze sa nakazia koronavirusom a ze ich liecenie bude prebiehat dlhsie a s vacsimi komplikaciami. Vela Cinanov, ktori sa koronavirusom nakazili, boli fajciari.

• mliecne vyrobky a maso – velmi prekysluju organizmus a znizuju pH v tele a tym sa oslabuje aj cely imunitny system. Telo sa tak sustredi na to, aby zvysilo pH z kysleho na zasadite a nema tak dost sily na riesenie pripadnej choroby, ci uz ide o koronavirus alebo nieco ine. Vsetky choroby clovek dostane iba ked ma prekysleny organizmus a prave to ma za nasledok aj konzumacia zivocisnych produktov. Na viacerych webovych strankach som tiez citala, ze koronavirus vznikol prave jedenim masa a tiez kvoli zlej hygiene pri predaji masa na cinskych trhoch. Keby sme boli vsetci vegani a konzumovali iba rastlinnu stravu a nie aj zivocisnu, ziaden problem by s koronavirusom nikde na svete teraz nebol.

• polotovary, jedla s chemikaliami, pesticidmi, hormonmi, konzervantmi, vsetky nie celistve jedla, a jedla, ktore nemaju v sebe ziadne ziviny. Preco vela ludi najprv vykupili v obchodoch bielu muku a ryzu? Nechapem! To je jednym z dovodov, preco maju imunitu aku maju. 

• nedotykaj sa vsetkeho mozneho – cim viac zamedzis to, aby sa tvoje ruky dotykali vsetkeho okolo, tym mensia pravdepodobnost, ze sa ti na ruky dostanu bakterie, virus a dalsie skodliviny, ktore by mohli oslabit tvoju imunitu.

• vyhni sa kontaktu s druhymi ludmi – na par tyzdnov zabudni na podavanie ruk, objimanie, bozky atd. s ludmi, s ktorymi nebyvas v jednej domacnosti. Cim menej osobneho kontaktu so vsetkymi ostatnymi ludmi, tym lepsie.

• nekychaj a nekasli vedla druhych ludi – ked uz naozaj musis, priloz si k ustam vnutornu stranu lakta a nie priamo dlane. Hned po kychani a kaslani je dobre umyt sa. 
• zabran priamemu kontaktu aj so zvieratami, ci uz ide o hospodarske alebo dive, volne zijuce.  
• vyhni sa navsteve lekarov a ambulancii pokial to naozaj moze pockat. Skus tam radsej zavolat.

TIP 1: Ak si chces zlepsit zdravie este viac, precitaj si moj ebook. Zhrnula som tam moje vlastne skusenosti so zmenou mojho zdravia po zmene stravy, ako aj rozne fakty o strave, a skusenosti dalsich ludi. Nie je idealnejsia doba ako v sucasnosti, aby si sa konecne zamyslel aj nad zmenou svojich stravovacich navykov. Zem, vesmir, karma ci Boh, podla toho comu veris, nam dava situaciou s koronavirusom jasne najavo, ze nieco mame zmenit, lebo takto to dalej nepojde. Zacni zmenou stravy. Verim tomu, ze moj ebook ti otvori oci a navedie ta tym spravnym smerom.

TIP 2: Velmi rada ti pomozem aj konkretne so zmenou TVOJEJ stravy a zivotneho stylu, a nie iba vseobecne. Taketo konzultacie, ci uz osobne, alebo online/telefonicky robim uz viacero rokov. Napis mi spravu a dohodneme sa :) V tejto dobe kvoli koronavirusu bude najlepsie dohodnut si online alebo telefonicku konzultaciu kedykolvek pocas dna. Chcem ti pomoct.

TIP 3: Spisala som aj 50 veci co robit v karantene. Inspiruj sa :)

Dalsie web stranky:

Tu je vladna slovenska web stranka s informaciami o koronaviruse.

Svetova zdravotnicka organizacia odporuca tuto interaktivnu mapu s cislami o nakazenych a vyliecenych ludoch.

Nasla som aj inu interaktivnu mapu, kde pravidelne upravuju sucasne fakty o koronaviruse. Cisla su na oboch webovych strankach podobne ako na Corona Help stranke vyssie. Samozrejme, ze nie su uplne presne, lebo sa logicky neda kazdu minutu sledovat cely svet.

Mohlo by sa ti páčiť aj

Koronavirus: 50 veci co robit v karantene

Publikované v cestovanie, koronavirus, tipy, vegan Tagy: koronavirus, zdravie